保养脾（胃）气

   脾胃直接关系到人体的生命活动及其存亡，既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”，被称为“后天之本”。脾脏是主消化食物的器官，在五行中属土，脾为阴土，胃为阳土；脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降。由于它们的作用，人体才能得以益气生血。使身体健康长寿。

   让脾胃气不足的主要原因多为病久或热病期耗伤脾胃之阴液所致。因此，要保养脾（胃）气，就得注意以下几个方面：
    首先，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾胃为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，夏是火的季节，所以夏天最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。第三，因为脾胃的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
　　保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

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